jeg træner min krop fire gange om ugen . og dig? ærlige svar kun tak :))

Hver dag cykler og løber på skift - bruger de muligheder der er i naturen med at træne muskler med kropshævninger og arm øvelser i øvrigt i forbindelse med løb - det værste der kunne ske i mit liv er at blive overvægtig

Normalvis 5-6 gange om ugen. Afhænger af hvilket split jeg træner efter. Dette er primært styrketræning/funktionel træning med en anelse HIIT.

3 gange om ugen kardio og styrke ca 2 timer pr gang

6 gange om ugen 10-12 km trav med rygsæk (66 år) giver stiv pik med garanti - jeg veed det

Hej 

Jeg er lige kommet ind fra haven hvor jeg har brugt et par timer på beskæring af nogle træer, det plejer ellers godt at kunne give den indre varme; men sgu ikke de sidste mange dage med den bidende frost-vind. Det går lige gennem marv og ben.

Det er så heller ikke blevet noget med min daglige cykeltur de sidste 3 -4 dage og efterhånden føler jeg mig mere og mere kvabset og slimet og fedtet indvendig.

Så cyklen skal luftes NU, - om jeg så er stivfrossen når jeg kommer hjem igen det vil vise sig om en time

Jeg kan undvære min daglige tur på cyklen, den giver ny energi - pulsen kommer op - dyb vejrtrækningen  - -  deeejligt 

Kroppen skal holdes i gang og vedligeholdes

N.T.

Redigeret 5. Februar, 2021 5 år af Nye tider

Øhh @kenderen hvorfor er det sørgelig at jeg træner som jeg gør???

Da jeg var ca 40 år trænede jeg hver dag.

Idag 2 højst 3 gange træning pr.uge

Når jeg engang ikke skal arbejde vil mit mål være tre gange træning pr.uge 

Misjo1 skrev, 1 time siden:

3 gange om ugen kardio og styrke ca 2 timer pr gang

vildt, havde den opfattelse at du var meget syg .

Hver dag, venstre arm med gaflen og højre med rødvinsglasset.  

StockingsFeeet skrev, 1 time siden:

vildt, havde den opfattelse at du var meget syg .

Det er jeg også, men træning er nok en af årsagerne til at jeg lever endnu, sammen med en ukuelig livsvilje, og en masse gode menneskers evig støtte.

Men du skal være velkommen til at se et udrag  af min journal. Hvis du ikke tror mig.

Har et rimelig fysisk krævende arbejde, så ingenting

Det går lidt sløv med min træning for tiden, ikke min egen skyld...

Det er Mette og Søren. For de vil ikke have jeg er på bodel og vedligeholder min lagen gymnastik  

undskyld og forsat god aften 

Jeg har, og det er seriøst, måttet skære ned på min fysiske træning for at kunne følge med i sengen/køkkenet/ børneværelserne/udestuen/sofaen osv. 

Hurra for sociale bobler med yngre kvinder og for hjemmearbejde

Træner stadig 6 dage om ugen, men med lavere intensitet.

Hver dag går mindst 7 km i naturen, om weekend lidt mere, ofte laver cardio øvelser hjemme 

 

Alt alt for lidt 

Misjo1 skrev, for 10 timer siden:

Det er jeg også, men træning er nok en af årsagerne til at jeg lever endnu, sammen med en ukuelig livsvilje, og en masse gode menneskers evig støtte.

Men du skal være velkommen til at se et udrag  af min journal. Hvis du ikke tror mig.

Hvorfor skulle jeg ikke tro dig ? 

Går tur med hunden, flere gange om dagen, ca. 5 km. i alt.

StockingsFeeet skrev, for 4 timer siden:

Hvorfor skulle jeg ikke tro dig ? 

Øhh, jeg har mødt mange herinde der tvivler, men er da glad for at du ikke er en af dem

Misjo1 skrev, for 3 timer siden:

Øhh, jeg har mødt mange herinde der tvivler, men er da glad for at du ikke er en af dem

sygdom som kræft er absolut ikke noget man lyver om, så selvfølgelig tror jeg dig og respekt for dit livsmod og fightervilje.

Coco Darling skrev, den 5.2.2021 at 21:52:

Det går lidt sløv med min træning for tiden, ikke min egen skyld...

Det er Mette og Søren. For de vil ikke have jeg er på bodel og vedligeholder min lagen gymnastik  

undskyld og forsat god aften 

Her gik jeg og troede det var covids skyld,men så er det bare søren og mette.

Pilates - mostly daily during corona-free times ...
+ there is also movement in different positions with some great gentlemen during an erotic date ...
In Corona times - Pilates for fun, Pilates for boredom ... and anticipation for future erotic encounters and movements...

MichaelJJ skrev, for 11 timer siden:

Her gik jeg og troede det var covids skyld,men så er det bare søren og mette.

Ja det kan man også sige 

Luft kys herfra

Probably should train more.
But last few months I have been putting in 10-15.000 steps a day.
And I purposely walk to most things in town when doing errands to get a move on.
But very long work hours makes it hard to get as much training in, when I get home I tend to be so tired I crash.
But walking as much as possible is my main form of training.

For tiden cykler jeg ca 400 km om ugen, men det stiger efter hånden som vejret bliver bredere. 

Har lige kørt 120 km i 4 1/2 time.