udinaturen skrev, den 18.5.2021 at 20:42:

 Jeg fandt hurtigt ud af hvorfor, hvilket skyldes dårlig  kondition. Det gjorde jeg noget ved og idag kan jeg holde den kørende. 

Det er i hvertfald et godt sted at begynde. Samme historie herfra, samt knibeøvelser, for mit vedkommende 3 x 5 sek................3-4 gange om dagen, og her vil jeg gerne sige at der er forskel på disse knibeøvelser, der skal knibes som om man ville standse en tisse stråle,.......... og ikke som om man vil holde afføring tilbage, det er lidt en øvelsessag, var det for mig ihvertfald

Ovenstående hjalp på mig son det åbenbart også gjorde på @udinaturen

kenderen skrev, den 31.5.2021 at 18:48:

at du blir ved...

Så springer du bare tråden over, easy-peacy