Dag 27. Min planke-udfordring siger 4 minutter. (Med to pauser). Jeg har det som Edward Norton i Fight Club som får heldt syre over hånden og må tænke positive tanke for at abstrahere fra smerten.

Nemlig. Det er HELE kroppens muskler der skal trænes, hvis det skal batte.

Selvfølgelig, ingen øvelser kan stå alene. Planken er dog supergod til hele coremuskulaturen, og en af mine favoritøvelser, jeg foretrækker den rullende planke. Her viser søde Rikke Rønholt hvordan man gør http://politiken.dk/tv/tjek_dk/guider/ECE1372815/eliteloeber-forebyg-loebeskader-med-planke-oevelsen/

Selvfølgelig, ingen øvelser kan stå alene. Planken er dog supergod til hele coremuskulaturen, og en af mine favoritøvelser, jeg foretrækker den rullende planke. Her viser søde Rikke Rønholt hvordan man gør http://politiken.dk/tv/tjek_dk/guider/ECE1372815/eliteloeber-forebyg-loebeskader-med-planke-oevelsen/

Er det forkert hvis jeg bliver småtændt af at forestille dig gøre den øvelse splitter nøgen? ;)

Er det forkert hvis jeg bliver småtændt af at forestille dig gøre den øvelse splitter nøgen?

;)

Undskyld piger hvis jeg har startet en ny fetich. :D

Undskyld piger hvis jeg har startet en ny fetich.

Hehe, fremover får vi forespørgsler som 'Hvad skal du ha for 10 minutter planke, mens jeg selv spiller den af?' ;)

Ja sorry, det bliver en ny fusion af SM og fitness... ;D

.... Men seriøst - hvad skal du have for at udføre planken mens jeg spiller den af? :D

Ja sorry, det bliver en ny fusion af SM og fitness... ;D

.... Men seriøst - hvad skal du have for at udføre planken mens jeg spiller den af?

;)

Hehe, fremover får vi forespørgsler som 'Hvad skal du ha for 10 minutter planke, mens jeg selv spiller den af?'

Fitness krydset med sex. Det bliver det nye sort.

Lyder som en udfordring... Er du frisk ;)

Eller gøre planken til en ny stilling. Kan man trænge ind bagfra mens hun gør planken, eller er kroppen alt for spændt? :D

Eller gøre planken til en ny stilling. Kan man trænge ind bagfra mens hun gør planken, eller er kroppen alt for spændt?

En udfordring jeg gerne tager på tomands hånd med Liv :)

Hehe, kom frisk ;)

Hehe, kom frisk

Takker, så har jeg en stolpe til din planke, hvis det går galt ;)

Jeg kan planke i ca 2minutter, hvis jeg virkelig anstrenger mig - det er ikke en øvelse jeg laver tit, kun undtagelsesvis, da det ikke er de primære muskler man bruger i vandpolo.

 

Men 2minutters planke, og jeg kan stadig bolle i flere timer. Jaja, det hænger sammen.

guds gave til motionen.... nej - det er sex jo  

 

 

 

Når du har tilbud kørende på sex-motion, skal jeg nok stå først i døren. 

 

"Kom, kom, kom. Motionssex hos Jasmin, og kom, kom, kom".

Jeg har for nylig prøvet at få krampe i mavemusklerne efter at have knaldet en times tid. Det har jeg aldrig prøvet før. Måske har du ret Tip Toe? Måske er det en god ide at have stærke mavemulder

Jeg forstår det så ikke helt med min super stærke mavemuskel, der bliver større og større

Jeg har for nylig prøvet at få krampe i mavemusklerne efter at have knaldet en times tid. Det har jeg aldrig prøvet før. Måske har du ret Tip Toe? Måske er det en god ide at have stærke mavemulder

Jeg forstår det så ikke helt med min super stærke mavemuskel, der bliver større og større

Så skulle du prøve at få kramper i missen efter en times sex... Kan love dig, at puden er bidt over!!! Aaaavvvvv. Knus Line

Så skulle du prøve at få kramper i missen efter en times sex... Kan love dig, at puden er bidt over!!! Aaaavvvvv. Knus Line

 

Av. Får lidt ondt i underlivet af at forestille mig det.

Min mave er også blevet noget større med tiden.     

Jeg har for nylig prøvet at få krampe i mavemusklerne efter at have knaldet en times tid. Det har jeg aldrig prøvet før. Måske har du ret Tip Toe? Måske er det en god ide at have stærke mavemulder

Jeg forstår det så ikke helt med min super stærke mavemuskel, der bliver større og større

 

Så skulle du prøve at få kramper i missen efter en times sex... Kan love dig, at puden er bidt over!!! Aaaavvvvv. Knus Line

Dette giver mig lyst til at spørge, hvordan er det for jer piger efter en travl dag på vagt, er der noget vi mænd skal tænke på ?

Dette giver mig lyst til at spørge, hvordan er det for jer piger efter en travl dag på vagt, er der noget vi mænd skal tænke på ?

Næeh, ikke hvis du spørger mig, Gungner...

Der er vi henne i tillids-spørgsmålet igen.

Jeg forventer af mine gæster, at de stoler på, at jeg kender mine begrænsninger og passer på mig selv og min krop. Så det skal de på ingen måde bekymre sig om. Det er mit bord og mit ansvar. :)

Dette giver mig lyst til at spørge, hvordan er det for jer piger efter en travl dag på vagt, er der noget vi mænd skal tænke på ?

Som jeg plejer at sige, så er " skaden"minimal dernede- vi er lavet til og lidt honny Moon mis har ingen taget skade af smil... Vi er jo i den dejlige sitation at vi kan bare vende lukke/ åbne skiltet og sige pænt farvel for i dag... Knus Line

Med alt den planke snak måtte jeg jo også ned på alle fire, med mobilens stopur placeret mellem armene, for at se hvad det kunne blive til. 3 minutter var hvad det kunne blive til, inden min egen medynk fik mig til at stoppe uret - hviiiiis der nu havde været en GP der kom med søde opfordringer til at fortsætte, kunne det måske være blevet til lidt mere  

Planken er en ond og kedelig øvelse, så hellere armhævninger og mavebøjninger.

Jeg har ikke tålmodighed til den.

Har man en sadistisk instruktør der råber efter en går det nok; men ikke solo hjemme på stuegulvet.

Ja sjov er den sgu ikke ligefrem, men den er hurtig og nem at flette ind i dagens gøremål. Så en som trænede planken på Gedser-Rostock færgen

Tror ikke ligefrem din kneppe-stamina bliver meget bedre af 20 daglige armbøjninger.

Ellers så skaf en planke app som kan "råbe" lidt af dig. Eller besøg Lady Cherie og sig at hun skal tvinge dig til at udføre planken, ellers vanker der...

Redigeret 13. August, 2014 11 år af Tip toe