Rygestop

[Bananas 17745]

• 
• 
• 

Pollerik skrev, for 19 minutter siden:

Hej @Bananas Spiste du rå ingefær? Afprøvede det lige i dag - uha uha. Det er ik’ for børn.

Ja, undskyld - jeg troede du var voksen.

[Bananas 17745]

Pollerik skrev, 1 time siden:

Hej @Bananas Spiste du rå ingefær? Afprøvede det lige i dag - uha uha. Det er ik’ for børn.

Jeg udtrykte mig lidt forkert. Gulerødderne spiser man, ingefæren tygger man på. Jeg tog en tilstrækkeligt stor bit og bare tyggede, som var det tyggegummi. Så kan man spytte saften ud hvis man vil - lidt som tyggetobak, eller snus, men uden nikotin. Lige at det er lidt stærkt erstatte for mig det behov af noget stærkt, som cigaretterne tilfredsstillede. Og ikke mindst - at have noget i munden.

[Mr_Swingking 418]

Mit råd... Gå til lægen og få piller. De koster Ca det samme som at ryge. Jeg stoppede uden de store problemer efter maaaaange år som ryger. Hvis jeg kan, så kan alle... 

[Pollerik 136]

Tak for tippet @Mr_Swingking Jeg har prøvet mærket Zyban men stoppede da jeg blev så “mærkelig” oven i hovedet. (mere end jeg er i forvejen) Hvilket mærke brugte du?

Måske jeg skulle gi’ det en chance mere.

[NoobGPexplorer 1109]

jeg er røgfri på andet år. Jeg har haft prøvet alt.

Længste røgfri periode indtil denne periode har været et halvt år. Hjælpemiddel var plaster. Det synes jeg var træls. Man skulle dermed stadig sørge for at have lager af nikotinprodukter så man ikke risikerede at løbe tør. 

Denne gang er det anderledes. Jeg fulgte et rygestop-kursus ved kommunen og jeg stoppede ved hjælp af medicin (champix). Det er simpelthen fremragende. Det koster nogenlunde det samme som at ryge i de måneder du skal tage medicinen, men når du stopper er der ikke nogen pludselig trang. Det er fedt. 

Selvfølgelig led jeg meget i starten både fysisk og psykisk, men jeg synes det blev håndterligt relativt hurtigt.

Det fysiske velvære bliver markant bedre meget hurtigt….. alt det ved du allerede, så det sparer jeg dig for. 
 

Så jeg vil anbefale et rygestopkursus og stop ved brug af champix. 
 

Held og Lykke. 

[Pollerik 136]

Tak for svar. Lægemidlet Champix kan ikke længere fås i Danmark. Det blev sat på pause juni måned 2021.

[NoobGPexplorer 1109]

Pollerik skrev, for 28 minutter siden:

Tak for svar. Lægemidlet Champix kan ikke længere fås i Danmark. Det blev sat på pause juni måned 2021.

Er det rigtigt? Hvorfor mon det? Har du et link?

 

Bare der ikke er negative langtidsvirkninger!

[NoobGPexplorer 1109]

Nå jeg kiggede selv og kan se der kan være et kræftfremkaldende stof i produktet:

Jeg ved ikke om der er kommet et alternativ på markedet. 

[Guest lurik]

NoobGPexplorer skrev, den 24.1.2022 at 16:24:

 

Jeg ved ikke om der er kommet et alternativ på markedet. 

Der findes andet lignende produkt som hedder zyban det kræver også recept og var egentlig så vidt jeg husket oprindeligt udviklet som en lykkepille mod depression. Da de testede det fandt de ud af at de forsøgspersoner der medvirkede og røg i stor udstrækning lagde tobakken på hylden og effekten mod depression udeblev. Derfor er det i dag et rygestopsptodukt. 

[mystx 108]

Den_glade_amatør skrev, den 18.1.2022 at 19:58:

Læg fysisk 60 kr i en kasse hver dag. Så ser du hele tiden din GP-opsparing vokse. Og det er endda uden negative renter.

Pigen skal nok blive glad for at blive betalt i småmønter 

[People Pleaseren 876]

Kold tyrker og diciplin er vejen frem. 

[OneGuy 154]

Jeg har stoppet med at ryge både med og uden brug af nikotinerstatninger. En kold tyrker kræver virkeligt meget motivation, for det ER virkeligt svært de første 2-3 uger. Derefter bliver det lettere. Fordelen med nikotinerstatninger er, at du så først kan koncentrere dig om at bryde vanen med at ryge og så senere koncentrere dig om at komme af med nikotinafhængigheden.

Meditation kan være en hjælp til at håndtere og acceptere rygetrangen. Det har hjulpet mig at tænke på abstinenserne som en udrenselse, der bare skulle overstås. Motion kan også hjælpe. Man har sjældent lyst til at ryge lige efter at have haft pulsen højt oppe.

Og så er det vigtigt hele tiden at minde sig selv om fordelene med at stoppe: pengene du sparer, din sundhed og ikke at være slave af afhængigheden. For mig var det sidste nok det vigtigste.